w 29

nie tłusty jestem jeszcze trzeba CIĄĆ!!!!! masa będzie 2 miesiące po redukcji carb cycling, treningo to TBT suple podstawowe, trochę vitargo, biało vitafit, cm3 i styknie karnitynę będę miał to będę popijał w dni, w których będę bez energii i git chyba wiesz....ja jestem ksiązkowy endo, chcę w końcu dociąć się jeszcze bardziej... Zmieniony przez [...]

nie wiem czy zauwazyles ale napisalem wyraznie ze najlepszym obecnie zawodnikiem na swiecie jest Fedor Emelianenko! a na temat Bruce'a Lee i jego umiejetnosci nawet nie wspomnialem :).. Kolega wyzej wymienil mistrza a przedewszystkim tworce Aikido i na jego temat tak samo jak na temat B.Lee wypowiadal sie tutaj nie bede bo to nie ma sensu.. [...]

oto moje przeprosty, do lekarza się wybiorę a póki co czekam na Waszą ocenę czy jest bardzo żle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9b1e0aba0a4e71bc6bde7f33d10962.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c835dd3dc48646648235190ed0464c54.jpg Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-26 16:07:29 moze jescze powinnam dodać że moja mama też ma przeprost ale słabszy od mojego [...]

. chyba widac cos co nie jest tak zle na szybko wiec jest korva i nie marudz Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-03 20:50:29 Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-03 20:50:54 Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-03 20:51:11

Idę wymoczyć jajca w wannie, a o 21.30 na polsacie Conan barbarzyńca leci Co do bąków to też mam zayebiste Zaraz poczujesz Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-03 21:18:04 Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-03 21:18:29

Jarzyn, pamiętaj, że za tydzień w wtorek na browar uderzamy Jabi, ja mam w profilu Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-20 10:28:34

To o niczym nie świadczy, mnie też strzela jak macham ręką %-) A jak weźmiesz "ręce" wyprostujesz na bok, zegniesz w łokciach do dołu i zrobisz takie rotacje do góry to boli ? http://www.medigo.pl/sites/default/files/cwiczenianaplazy1_0.jpg Tak jak ta babka tylko ręce w dół i rotujesz do góry... podnosisz dłonie do góry... Boli ? Zmieniony przez - [...]

jeszcze na klatkę ściąganie linek na bramie - w 'Pumping Iron' w 40 minucie było fajnie pokazane, Arnie bez koszulki, kamera blisko, żuł wtedy gumę ;-) /SFD/Images/2015/6/11/1a89810b20d147d395aab3547bc999ad.jpg /SFD/Images/2015/6/11/d3e8be1206ef4478986098047e9fb4e8.jpg /SFD/Images/2015/6/11/796fb7519b23473593422f8a92e3a571.jpg [...]

Dzisiaj wieczorem ( to znaczy 13.04. bo juz po 24:00 ;-) ) Siódmy dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska 35kg x 5p 45kg x 5p 55kg x 3p 59kg x 5p 68kg x 5p 77kg x 5p asysta [...]

Przez ostatnie trzy dni byłem dosyć zabiegany, dodatkowo trzy nocne dwunastki i minimalna ilośc snu nie zachęcały do treningów :-(. Jedynie po czwartkowej wizycie u fizjoterapeuty ( tym razem byłem u kobiety :-D ) robiłem 4 ćwiczenia na rozluźnienie i poprawę mobilności odcinka szyjnego kręgosłupa (pomaga :-)). Natomiast dzisiaj gdy się trochę [...]

Dzisiaj późnym popołudniem kolejny trening 5-3-1 a przy okazji nagrałem filmiki do konkursu :-D Ósmy dzień treningu 5/3/1 cykl 5/5/5 - 5 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min "Kubany" hantlami 3s x 20p x 3kg, Pompki w szerokim rozstawie - 1s x 10p - 1s x 30p - 1s x 20p - 1s x 20p ćwiczenie zasadnicze Przysiady [...]

To na szybko. Na początek, znasz moje zdanie, niech każdy robi co lubi. Druga rzecz, jeżdżę dieselami więc średnio na pych odpalać no i mam assistance wiec... Trzecia, TRI to nie tylko bieganie chyba, że coś pomieszalem Cztery, naprawdę myslisz, że nie dałbym rady zrobić 10%BF? Po co? Żeby marznąć? Pięć, jest nawet u nas na forum kolega, który ma [...]

w ktorych posilkach bys ujal wegli a dodal bialka? jak bys je zmianil? Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 20:33:42 Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 20:35:11

Zidane przeszedł z Juventusu do Realu w wieku 29 lat za 56 mln euro.

Może w lidze Susik.

Fotki: Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-02-29 23:33:15

teraz to już raczej za późno Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2009-02-21 21:09:29

ale sogow nie wbiles . swierzak jak hooj i bez gadania!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-04 19:29:52

pobiłem rekord SZOK z MASAKRĄ do kwadratu zakwasy z wtorkowego treningu nUK trzymają do dziś -> lizawki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-05 15:29:14

no nie bylo nie bylo siedzialem w pozaniu, troche pilem i zalatwialem najwazniejsze rzeczy zwiazane ze studiami